こんにちは。kmrです。
あなたは叶えたい目標、ありますか？
きっと「そのためには、やらなきゃいけないことがある」と分かっているのに、行動できない自分がいるのではないでしょうか？
ついついスマホを触ってしまったり、ゲームや漫画に夢中になって一日が終わってしまったり…。
「自分はなんて怠惰な人間なんだ…」と自己嫌悪に陥るかもしれません。
でも、安心してください。
それは、あなたのせいではありません。
人間は、もともと怠惰な生き物なんです。
「働かずにご飯が食べられるなら、誰だってそうしたい」というのが本音でしょう。
これは人間に限らず、すべての生物に共通する本能です。
野生動物を例に考えてみてください。
彼らは獲物を捕らえる時、最小限のエネルギーで最大の成果を得ようとします。
無駄にエネルギーを消費することは、生存を脅かす危険な行為だからです。
現代社会では、食料に困ることも、命の危険にさらされることも少なくなりました。
しかし、私たちの脳には、今もなお「エネルギーを節約しよう」という本能が深く刻み込まれているのです。
皮肉なことに、この本能が、私たちが目標を達成し、成功を掴むための行動を阻害しているのです。
では、成功者はどのようにしてこの本能を克服し、行動し続けているのでしょうか？
彼らは、脳の仕組みを理解し、それを巧みに利用しているのです。
今日は、あなたも成功者のように、脳の仕組みを利用して行動力を劇的に上げる方法をお伝えします。
遺伝や才能、モチベーションや根性は一切関係ありません。
誰でも身につけることができるスキルです。
ぜひ、最後まで読んで、あなたの人生に役立ててください。
脳が行動を避ける本当の理由
脳は、ストレスや退屈などのネガティブな感情を感じると、そこから逃れようとします。
そのため、面倒くさい、やりたくないという感情を引き起こす行動を避けてしまうのです。
「仕事は面倒くさいから漫画を読もう」「筋トレはしんどいから動画を見よう」
…心当たりはありませんか？
これは、快楽を求め、不快を避けようとする、生き物として当然の本能です。
しかし、この本能に理屈で対抗しようとしても、絶対に勝つことはできません。
「やらなきゃいけないのは分かっているのに…」と、モチベーションや根性で無理やり行動しようとしても、すぐに限界がきてしまうでしょう。
成功者は、やる気や根性に頼りません。
彼らは、本能に逆らわず、脳の仕組みを理解し、それを利用することで、自然に行動できるようになっているのです。
成功者が実践している、脳科学に基づいた行動術
1. 事前に予定を立てて他の選択肢をなくす
脳は、エネルギーの消費を嫌います。
そのため、その場その場で判断し、選択肢が多い状態は、脳に大きな負担をかけてしまいます。
お昼ご飯を食べるお店を決めるとき、あれこれ悩んで結局いつもと同じお店を選んでしまう…
そんな経験はありませんか？
これは、脳がエネルギーの消費を抑えるために、選択肢を減らそうとしているからです。
成功者は、行動の前に選択肢をすべて確認し、あらかじめ予定を立てています。
「月曜日の10時にはジムに行って、14時には会議、18時には食事…」
このように、事前に予定を決めておくことで、脳のエネルギー消費を抑え、行動力を高めているのです。
2. 行動した後のポジティブな感情に目を向ける
行動を起こす前に、その行動の先にあるポジティブな感情をイメージしましょう。
例えば、トレーニングを頑張ればスタイルが良くなって異性からモテる、健康になれる…
お金持ちになれば、家族や友人と楽しい時間を過ごせる、自由になれる…
このように、目標を達成した時の喜びや充実感を想像することで、行動に対するモチベーションを高めることができます。
3. やるべき行動はできるだけ分割する
どんなことでも、量が多かったり、道のりが遠いと、脳は「無理だ…」と判断してしまいます。
そこで、作業を細かく分割し、小さなステップで進めるようにしましょう。
例えば、ジムに行くのが面倒くさいと感じたら、「とりあえずジムに行くだけ」と決めて、それ以上のことは考えないようにします。
最初のハードルを低く設定することで、行動を起こしやすくなるのです。
まとめ
脳はエネルギーの消費を嫌い、面倒くさいことから逃れようとする本能を持っています。
しかし、脳の仕組みを理解し、うまく利用すれば、無意識に行動できるようになります。
そのためには、
- 事前に予定を立てて他の選択肢をなくす
- 行動した後のポジティブな感情に目を向ける
- やるべき行動はできるだけ分割する
この3つの方法を実践してみてください。
成功者は、努力やモチベーション、根性といったものに頼らず、脳の仕組みを利用して淡々と行動を積み重ねています。
あなたも今日から、脳科学に基づいた行動術を身につけ、目標達成に向けて一歩踏み出しましょう！
さあ、この人生をそろそろ変えませんか？
参考文献
内田博史氏のプロフィール：株式・為替トレーダー、不動産投資家、そして会社経営者。
Youtubeチャンネル：https://www.youtube.com/@uchida-hiroshi
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